A libido feminina ainda é cercada de tabus. Mas é preciso ir além de conversas limitantes para entender o que realmente está por trás do desejo da mulher. Afinal, quem não quer ter experiências sexuais mais gostosas e seguras para todos os envolvidos, não é?

O desejo sexual feminino, muitas vezes, depende do seu bem-estar emocional e físico. Então, em momentos de tensão, estresse ou cansaço, a mulher pode ter menos vontade de fazer sexo. E, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não se trata apenas de "falta de apetite sexual", mas de uma série de fatores que dificultam o tesão.

Quer saber mais sobre o assunto e entender como você pode contornar essas situações para tornar a sua experiência ainda mais prazerosa? Então, vem com a gente!

Fatores que influenciam a libido feminina

Do comportamento do parceiro (ou parceira) até os problemas hormonais, muitos fatores podem influenciar a libido feminina, impactando a frequência e a qualidade das relações sexuais. Por isso é tão importante ficar de olho no que pode estar causando a diminuição do apetite sexual e fazer de tudo para tentar melhorar a situação.

Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a falta de tesão da mulher não é "frescura", e muito menos deve ser tratada como tabu. A verdade é que elas têm muito mais questões emocionais envolvidas no seu desejo, e isso precisa ser levado em conta na hora H.

Mas é claro que eles não são os únicos vilões. Entre os aspectos que mais afetam a libido feminina estão:

• eventuais problemas conjugais;
• monotonia entre o casal;
• falta de estímulo;
• problemas financeiros;
• disfunções hormonais;
• ansiedade;
• uso de medicamentos que afetam os hormônios (anticoncepcionais, antidepressivos, calmantes, anti-hipertensivos etc.);
• período pós-parto;
• excesso de estresse.

Aqueles momentos de muita tensão, estresse ou cansaço são os que mais tendem a afetar a libido feminina, situação que pode ser agravada pela menopausa ou por conflitos entre o casal. Por isso, é extremamente importante considerar todos esses aspectos para não achar que a falta de desejo é apenas a ausência de estimulações físicas, por exemplo.

Se a mulher não estiver mentalmente disponível para a relação, o contato íntimo não será o suficiente para despertar o seu desejo. Consequentemente, vai dificultar as condições fisiológicas necessárias para proporcionar prazer, como a lubrificação.

Dicas de como aumentar o apetite sexual

Se você realmente tem interesse em aumentar a vontade de fazer sexo e quer contribuir com essa jornada a dois, dá uma olhada nessas dicas!

1. Praticar atividade física

Manter a saúde em dia é uma ótima forma de manter a disposição para o sexo! Por isso, é importante incluir as atividades físicas na rotina diária, tanto de homens quanto de mulheres. Isso ajudará a aumentar a capacidade cardiorrespiratória, além de proporcionar um condicionamento físico mais satisfatório.

Dependendo da atividade escolhida, também é uma ótima maneira de conhecer melhor seu corpo, aumentar suas habilidades motoras e até a sua flexibilidade. Tudo é bem-vindo na hora da diversão, não é mesmo?

2. Aumentar a lubrificação íntima

Nem sempre é possível obter uma ótima lubrificação íntima na hora H, especialmente, se a mulher estiver passando por alguma situação específica, como o consumo de medicamentos que afetam esse aspecto ou problemas pessoais, como o estresse no trabalho. Por isso, é interessante buscar fontes alternativas que deem uma mãozinha, como os lubrificantes.

3. Ter uma alimentação equilibrada

Assim como existem aqueles alimentos afrodisíacos, que servem para apimentar qualquer relação, também há outros capazes de mandar a libido feminina para longe. Agora, imagine se consumir esses itens habitualmente na dieta, sem saber que está prejudicando?

Pois é, a alimentação pode estar atrapalhando a vida na cama! Por isso, o mais interessante é manter uma dieta equilibrada e evitar os excessos.

Se você tiver interesse, cabe aprofundar a sua pesquisa nesse assunto. Mas, por enquanto, resta saber que alguns alimentos têm substâncias que podem ser consideradas prejudiciais para o organismo, em especial, para o tesão na mulher.

4. Controlar o estresse e a ansiedade

Você já viu que estresse e ansiedade são dois fatores que influenciam fortemente a libido de uma mulher. Por isso, a nossa dica é: se a rotina provoca essas duas condições, que tal rever as prioridades e o estilo de vida? A vontade de fazer sexo é apenas um dos fatores que sofrem com isso e, com certeza, toda a saúde como um todo é prejudicada.

Pode ser legal, até mesmo, buscar ajuda de um profissional e implementar mudanças profundas no dia a dia. Vale reservar momentos para descansar, descontrair e curtir um tempo com as pessoas com quem se relaciona, em especial, com quem você tem um contato mais íntimo.

Mitos sobre a libido feminina

Agora, chegou a hora de dar uma boa olhada mais de perto naqueles mitos que sempre se difundiram por aí sobre a libido feminina, mas que nem por isso são reais. Vamos lá?

"Toda mulher tem problema de libido"

Nem toda mulher sofre com falta de tesão. Como você viu, existem condições específicas que acabam afetando a capacidade de sentir desejo sexual por seus parceiros. Mas esses fatores não são comuns a todas, e podem variar de pessoa para pessoa.

"A fase que as mulheres têm maior libido é aos 30 anos"

Tanto o tesão quanto o orgasmo feminino não têm prazo de validade. Por isso, é completamente equivocado acreditar que a mulher atinge seu pico de libido em torno dos 30, e depois ele começa a decair. Na verdade, essa intensidade de desejo vai depender muito mais das condições em que essa mulher está do que da sua idade.

"A causa dos problemas sexuais das mulheres sempre é psicológica"

Nem sempre a a falta de libido feminina tem a ver com questões emocionais. Muitas vezes, pode se tratar de uma disfunção hormonal ou, até mesmo, de alguma doença íntima, por exemplo. As causas podem ser diversas, incluindo a falta do estímulo certo do parceiro, e o psicológico é apenas uma parcela disso.

Importância do pH vaginal para a saúde feminina

Além disso, é preciso levar em conta a importância da manutenção de um pH vaginal ácido para evitar a proliferação de microrganismos nocivos. Eles podem ocasionar doenças e, consequentemente, acabar provocando a perda da libido.

Para manter relações sexuais gostosas e evitar o ressecamento vaginal, assim como outras infecções, doenças e incômodos, é preciso ter sempre atenção à saúde da região íntima feminina. Os cuidados vão desde uma alimentação equilibrada até a higiene correta.

Conhecer o corpo é parte importante da vida sexual, não apenas no momento do sexo, mas no desenvolvimento do autocuidado que vai aumentar a sensibilidade ao prazer. Para a mulher estar bem e completamente relaxada na hora H, precisa garantir uma rotina harmoniosa e atenta às suas principais necessidades.

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